傳愛的故事: 哈佛大學今年最受歡迎的一堂課

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哈佛大學今年最受歡迎的一堂課



猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾。

泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2 人中途退課。第二次，我有近400 名學生。到了第三次，當學生數目達到850 人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？

他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

所以幸福，應該是快樂與意義的結合！

「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」 本－沙哈爾希望他的學生， 學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙：

1．遵從你內心的熱情。

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個 A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2．多和朋友們在一起。

不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3．學會失敗。

成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。

更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？ 參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6．有規律地鍛煉。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要 3次，每次只要30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。

雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。

現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。

勇敢並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10．表達感激。

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

水準很高的志工團隊

各位志工們大家好,

我們在一起完成了這件讓我們很快樂的事情,
每個人都開心的玩到, 吃到, 付出到, 接受到.

小弟在此感謝所有志工們的參與,
在這麼短的時間內,
沒有經過任何彩排,
所有人竟然能自動執行任務,
還可以互相補位支援,
這真是一個水準很高的團隊.
有幸能跟大家一起配合,
感到前途無限光明.

這個相簿有一些小弟拍的相片,
大家也可以把自己拍的相片上傳到這裡來分享.
http://picasaweb.google.com/100813940886955821156/2010#

歡迎大家下次再來玩 !!

弟

張志光 敬上

如果您無法檢視這封電子郵件，請複製下列內容並將之貼到瀏覽器中：

http://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=100813940886955821156&target=ALBUM&id=5487810130833075345&authkey=Gv1sRgCIm66pG8np-exAE&feat=email

20100627 台灣鄉親會端午節活動邀請 (0625)

各位鄉親大家好,

本會消息:

終於到了公布 " 新型龍舟競賽 " 方式的時刻, 請詳閱附件的會員注意事項.
本次活動特別請到全荷最夯的"美女主持團"為大家播報精彩的龍舟賽事.
記得回家後趕快去把相機錄影機充好電,
準備帶著健康快樂的心情, 一起來參加端午節活動也.

以下紅字的部份為本次通知的更新項目, 請大家注意.

弟
張志光 敬上

駐荷代表處消息::
為向荷蘭各界介紹台灣之美, 本處自6月24日至7月15日止假海牙市政府大廳舉辦"台灣--畫境" 照片展. 該展係本處首次與海牙市政府合作之藝文活動, 作品為近年來國內知名攝影名家之集大成, 結合空拍鳥瞰, 廟會慶典, 文化藝術等多個面向的不同角度. 歡迎各界前往參觀, 謝謝.
該照片展相關訊息之網址, (http://atriumdenhaag.residentie.net/index.php?s=2&c=97&l=01)
 僑委會消息:
台灣原舞曲文化藝術團將於6月30日至7月4日赴荷蘭參加Warffum第45屆國際民俗藝術節演出, 有興趣的僑胞朋友請上Op Roakeldais網站查詢 ( www.oproakeldais.nl )

各位鄉親大家好,

多方期盼的端午節活動就要在 6月27 日 ( 星期日 ) 登場了.
活動內容精彩萬分, 小弟已經迫不及待要跟大家宣佈.
不只小朋友會覺得好玩,
大人們也都將跟著小朋友們一起回味濃濃台灣味的端午佳節.

活動內容預計如下:
1. 動態: (會員免費區)
新型龍舟競賽
香包製作區
中國結製作區
捏麵人製作區
毛筆書法體驗區
親子童玩區
A.多人分享式童玩
1.踩高蹺
2.滾鐵圈
3.扯鈴
4.藤環套套樂
B.擇一贈送參加的兒童(由兒童自選一組, 贈完為止)
1.沙包
2.陀螺
3.毽子
4.降落傘
5.竹蜻蜓
6.竹蟬
7.尪仔標
8.伸縮象鼻吹龍
9.洞洞樂 42 孔 ( 兒童免費戳 1 次, 可自費接下去戳 )

2. 靜態:(會員免費區)
中華,台灣文化展示
中華傳統服裝展示

3. 應景食品/產品:(自費購買區)
台灣民俗小吃攤位區:
1.葷粽, 素粽, 限量手工精緻鳳梨酥 200個, 頂級手工辣椒醬 (鄉親會)
2.食品, 零食 ( 陽明海運公司 )
3.涼麵+魯肉飯+鮮奶油水果蛋糕 +豆漿 ( Brenda Shen )
4.中文二手書+法國餐前酒 Kir + 小孩玩具 ( 紫荷學苑及台灣媳婦俱樂部 )
5.台灣各種經貿消息及活動文宣 (外貿協會 )
6.苗栗客家炒米粉、新竹魚丸湯及九份紅豆芋圓 ( MEGA ICBC 兆豐國際商銀阿姆斯特丹分行 )
7.波霸奶茶 + 冬瓜茶 ( Teresa Lin )

註1:每個營利攤位只須支付場地費 €50, 其餘盈虧自負. 希望在當天承租攤位者請儘速與小弟連絡.
註2:請會員們儘量攜帶自己的筷子及湯匙刀叉, 衛生又環保

4. 活動時間表:
12:00-13:00 鄉親報到, 編隊, 分發粽子, 水, 抽獎單, 贈品券
13:00-17:30 新型龍舟競賽(室內, 每隊3-4人,可以家庭為單位)
13:30-17:30 童玩, 美食, 中華/台灣文化, 台灣產品
13:30-14:30 駐荷代表處領回駕照便民服務
17:30-17:45 頒獎
17:45-18:00 抽獎, 摸彩

5. 地點: Montaigne Lyceum 中學禮堂
Kiekendiefstraat 25, 2496 RP, Den Haag, The Netherlands

6. 收費方式以 " 每人" 為收費單位:
6-1 已繳2010年鄉親會年費會員: 大人 €10, 含 2 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單
兒童(12歲以下) €5, 含 1 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單, 一張贈品券
例: 甲君為繳費會員, 與配偶及1位子女要參加本次活動
本次繳費金額為: 10+10+5= €25

6-2 未繳2010年鄉親會年費鄉親: 大人 € 20 , 含 2 顆粽子, 一瓶水 , 一張抽獎單
兒童(12歲以下) €10, 含 1 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單, 一張贈品券
例: 乙君為未繳2010年費鄉親 , 與配偶及1位子女要參加本次活動.
本次活動繳費金額為: 20+20+10= €50

特別優惠 : 若乙君於報名時預繳 2010年會費 €30 (年費以家庭為繳費單位),
本次活動總共需繳 30+10+10+5=€55 ,
則可立刻成為已繳費會員, 並立即享受2010年度台灣鄉親會各種活動的會員折扣.

6-3 學生優惠:
目前為學生身份者憑學生證登記為會員, 2010年度不用付會費,
所有活動可直接引用已繳費會員之收費,
但本會希望學生們能在參加活動或報名時主動加入志工行列, 一起為鄉親服務.

7. 報名方式 :
請填妥附檔報名表 , e-mail 至 taiwanshianchin@gmail.com 或
傳真至 +31-30-3100241

8. 繳費方式 : 為節省活動當天的人力與時間 , 煩請各位鄉親於報名後將會費與活動費
匯入以下帳號 :
銀行: ABN AMRO
帳號: 55.55.31.465
戶名: C.K. CHANG
註明 : 20100627 TWNL FESTIVAL / YOUR NAME

9. .主辦單位: 台灣鄉親會
協辦單位: 僑委會, 台商會, 海牙台北中文學校, 碧荷基金會, 貿協, 婦女會
贊助單位: 長榮航空,中華航空,楊建修校長,MEGA ICBC 兆豐商銀,
ASRock 華擎科技, ADATA 威剛科技 , 捷安特 , 優群科技 , 技嘉科技,
台達電子, 觀光局歐洲代表處

10. 摸彩獎品表:
AMS-TPE 來回機票 1 張 (感謝長榮航空提供)
AMS-TPE 來回機票 1 張 (感謝中華航空提供)
高級32吋LCD電視 1 台 ( 感謝第三屆台灣鄉親會會長楊建修校長捐贈 )
EUR50 V&D 禮券 4 張 ( 感謝 MEGA ICBC 兆豐國際商銀阿姆斯特丹分行 提供 )
高級 14" 筆記型電腦 1台 (感謝 ASRock 華擎科技提供, 型號 http://www.asrock.com/nb/overview.asp?Model=F24 )
精美 8G USB隨身碟 2 個 ( 感謝 ADATA 威剛科技提供, 型號 http://www.adata-group.com/?action=product_feature&cid=1&piid=3 )
捷安特 自行車 1 台 (感謝捷安特公司提供 )
多媒體撥放機 (Media Adapter) 5 台 (感謝優群科技 ARGOSY 提供 )
高級 T-SHIRT 10 件 ( 感謝技嘉科技提供 )
高級萬用充電器 5 組 ( 感謝台達電子提供)

11. 荷蘭台灣同胞的 " 戶口普查+問卷調查+達人公投 ":
尚未填寫的會員們請一併填寫附檔 TWNL-YourName 回傳.

12. 台灣駕照領回臨時服務處:
駐荷蘭代表處受理台灣駕照翻譯業務迄今已服務國人近千名, 國人取得荷蘭駕照後原台灣駕照均會循例由荷蘭監理機構退至代表處.
欲領回駕照者請依以下辦法處理.
辦法: 本人: 請憑中華民國身份證件(如護照, 身份證或健保卡等)領回. .
代理人: 請憑代理人中華民國身份證件(如護照, 身份證或健保卡等)及授權人身份證件影本領回
時間: 13:30- 14:30
地點: 本次端午節活動服務台

台灣鄉親會隆重邀請鄉親會員們閣家一起來玩,
也歡迎大家邀請荷蘭友人們一起同樂.
小弟在此先祝大家端午節快樂 ;-)

弟
張志光 敬上
Hawk Chang
FAX:+31-30-3100241
GSM:+31-6-21713000

20100627 端午節活動邀請 (0621)

各位鄉親大家好,


本會消息:

由於粽子需要提前準備及預訂,
尚未登記報名的鄉親請在 6 月 22 日 ( 明天, 星期二 ) 中午 12:10 前登記.
有登記者保證可以在當日拿到剛出爐的粽子.

紅字的部份為本次的更新項目, 請大家注意.
敬請趕快來報名參加, 登記攤位或是捐贈摸彩項目 !!
也別忘了填 " 戶口普查+問卷調查+達人公投 " 問卷調查表喔 !

弟
張志光 拜謝







各位鄉親大家好,

多方期盼的端午節活動就要在 6月27 日 ( 星期日 ) 登場了.
活動內容精彩萬分, 小弟已經迫不及待要跟大家宣佈.
不只小朋友會覺得好玩,
大人們也都將跟著小朋友們一起回味濃濃台灣味的端午佳節.

活動內容預計如下:
1. 動態: (會員免費區)
新型龍舟競賽
香包製作區
捏麵人製作區
中國結製作區
毛筆書法體驗區
親子童玩區
A.多人分享式童玩
1.踩高蹺
2.滾鐵圈
3.扯鈴
4.藤環套套樂
B.擇一贈送參加的兒童(由兒童自選一組, 贈完為止)
1.沙包
2.陀螺
3.毽子
4.降落傘
5.竹蜻蜓
6.竹蟬
7.尪仔標
8.伸縮象鼻吹龍
9.抽抽樂120當 ( 兒童免費抽 2 張, 可自費繼續抽 )
10.洞洞樂 42 孔 ( 兒童免費戳 1 次, 可自費接下去戳 )

2. 靜態:(會員免費區)
中華,台灣文化展示
中華傳統服裝展示

3. 應景食品/產品:(自費購買區)
台灣民俗小吃攤位區:
1.葷粽, 素粽, 限量手工精緻鳳梨酥 200個, 頂級手工辣椒醬 (鄉親會)
2.食品, 飲料, 零食 ( 陽明海運公司 )
3.涼麵+魯肉飯+鮮奶油水果蛋糕 +豆漿 ( Brenda Shen )
4.中文二手書+法國餐前酒 Kir + 小孩玩具 ( 紫荷學苑及台灣媳婦俱樂部 )
5.台灣各種經貿消息及活動文宣 (外貿協會 )
6.苗栗客家炒米粉、新竹魚丸湯及九份紅豆芋圓 ( MEGA ICBC 兆豐國際商銀阿姆斯特丹分行 )
7.波霸奶茶 + 冬瓜茶 ( Teresa Lin )
粿類 ( 營利攤位徵求中 )
糕餅類 ( 營利攤位徵求中 )
點心類 ( 營利攤位徵求中 )
台商產品區攤位
綜合產品區 ( 營利攤位徵求中 )
註1:每個營利攤位只須支付場地費 €50, 其餘盈虧自負. 希望在當天承租攤位者請儘速與小弟連絡.
註2:請會員們儘量攜帶自己的筷子及湯匙刀叉, 衛生又環保

4. 活動時間表:
12:00-13:00 鄉親報到, 編隊, 分發粽子, 水, 抽獎單, 贈品券
13:00-17:00 新型龍舟競賽(室內, 每隊3-4人,可以家庭為單位)
13:30-17:30 童玩, 美食, 中華/台灣文化, 台灣產品
17:30-17:45 頒獎
17:45-18:00 抽獎, 摸彩

5. 地點: Montaigne Lyceum 中學禮堂
Kiekendiefstraat 25, 2496 RP, Den Haag, The Netherlands

6. 收費方式以 " 每人" 為收費單位:
6-1 已繳2010年鄉親會年費會員: 大人 €10, 含 2 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單
兒童(12歲以下) €5, 含 1 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單, 一張贈品券
例: 甲君為繳費會員, 與配偶及1位子女要參加本次活動
本次繳費金額為: 10+10+5= €25

6-2 未繳2010年鄉親會年費鄉親: 大人 € 20 , 含 2 顆粽子, 一瓶水 , 一張抽獎單
兒童(12歲以下) €10, 含 1 顆粽子, 一瓶水, 一張抽獎單, 一張贈品券
例: 乙君為未繳2010年費鄉親 , 與配偶及1位子女要參加本次活動.
本次活動繳費金額為: 20+20+10= €50
特別優惠 : 若乙君於報名時預繳 2010年會費 €30, 本次活動總共需繳 30+10+10+5=€55
則可立刻成為已繳費會員, 並立即享受2010年度台灣鄉親會各種活動的會員折扣.

6-3 學生優惠:
目前為學生身份者憑學生證登記為會員, 2010年度不用付會費,
所有活動可直接引用已繳費會員之收費,
但本會希望學生們能在參加活動或報名時主動加入志工行列, 一起為鄉親服務.

7. 報名方式 :
請填妥附檔報名表 , e-mail 至 taiwanshianchin@gmail.com 或
傳真至 +31-30-3100241

8. 繳費方式 : 為節省活動當天的人力與時間 , 煩請各位鄉親於報名後將會費與活動費
匯入以下帳號 :
銀行: ABN AMRO
帳號: 55.55.31.465
戶名: C.K. CHANG
註明 : 20100627 TWNL FESTIVAL / YOUR NAME

9. .主辦單位: 台灣鄉親會
協辦單位: 僑委會, 台商會, 海牙台北中文學校, 碧荷基金會, 貿協, 婦女會
贊助單位: 長榮航空,中華航空,楊建修校長,MEGA ICBC 兆豐商銀,
ASRock 華擎科技, ADATA 威剛科技 , 捷安特

10. 摸彩獎品表:
AMS-TPE 來回機票 1 張 (感謝長榮航空提供)
AMS-TPE 來回機票 1 張 (感謝中華航空提供)
高級32吋LCD電視 1 台 ( 感謝第三屆台灣鄉親會會長楊建修校長捐贈 )
EUR50 V&D 禮券 4 張 ( 感謝 MEGA ICBC 兆豐國際商銀阿姆斯特丹分行 提供 )
高級 14" 筆記型電腦 1台 (感謝 ASRock 華擎科技提供, 型號 http://www.asrock.com/nb/overview.asp?Model=F24 )
精美 8G USB隨身碟 2 個 ( 感謝 ADATA 威剛科技提供, 型號 http://www.adata-group.com/?action=product_feature&cid=1&piid=3 )
捷安特 自行車 1 台

11. 荷蘭台灣同胞的 " 戶口普查+問卷調查+達人公投 ":
尚未填寫的會員們請一併填寫附檔 TWNL-YourName 回傳.

台灣鄉親會隆重邀請鄉親會員們閣家一起來玩,
也歡迎大家邀請荷蘭友人們一起同樂.
小弟在此先祝大家端午節快樂 ;-)

弟

張志光 敬上
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GSM:+31-6-21713000

傳愛的故事: 中風徵兆

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中風徵兆 ~孫越轉寄一定請看


敬愛的親友們：
也許您年輕用不到，可是我相信在您身旁一定有人需要這樣的知識。再說，您知道後又可以助人，不是更好嗎？
願上帝賜福您的家人！
孫越


中風徵兆 -- 請記住STR

有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受。
她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。
只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。

辨識中風!

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：

S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手

注意：
另外一項中風癥兆 是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。

上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，
就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。

傳愛的故事: 真狗實事

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與您分享一則令人感動的--真狗實事

很佩服主人耐心找到狗狗感興趣的動機,再給予鼓勵
如果它都能克服困難,那我們又有什麼困難過不去的呢?

這隻狗出生於2002年的平安夜，它出生的時候只有兩條腿。當然，它不能走路甚至他的狗媽媽也不想要他。他的第一個主人認為這只狗不能存活下來，因此想要弄死它。不過，它現在的主人，Jude Stringfellow遇見了它並想要照顧它。她下定決心培育和訓練這只小狗自己走路。她給它取名為“信仰”。

In the beginning, she put Faith on a surfboard to let him feel the movement.. Later she used peanut butter on a spoon as a lure and reward for him for standing up and jumping around. Even the other dog at home encouraged him to walk. Amazingly, after only 6 months, like a miracle, Faith learned to balance on his hind legs and to jump to move forward. After further training in the snow, he could now walk like a human being.
剛開始她把Faith放在滑板上讓它自己感覺到移動 ...後來她把花生牛油醬放在調羹上作為它站立和跳躍的誘惑和獎賞。 甚至家裏的另外一條狗也鼓勵它行走。令人驚訝的是，短短6個月之後，如奇跡般的，Faith學會了用兩條後腿平衡並跳躍前進。通過在雪地中的進一步培訓之後，它可以像人類一樣用兩腿走路了。

Faith loves to walk around now. No matter where he goes, he attracts people to him. He is fast becoming famous on the international scene and has appeared on various newspapers and TV shows. There is now a book entitled 'With a Little Faith' being published about him. He was even considered to appear in one of Harry Potter movies.
Faith現在很喜歡四處溜達。不管去哪里，它總能成為眾人的焦點。在國際舞臺上它迅速成名並在不同的報紙和電視節目中出現。 甚至有本書專為它出版，以“With a little Faith”的專題介紹它。它甚至有可能出現在哈利波特其中一部電影中。

His present owner Jude Stringfellew has given up her teaching post and plans to take him around the world to preach that ''even without a perfect body, one can have a perfect soul''.
它現在的主人Jude Stringfellew已經放棄了她教師的職業，計畫帶它周遊世界，傳播~~“即使你沒有一個完美的身體，你也可以擁有一個完美的靈魂”的信念。

In life there are always undesirable things, so in order to feel better you just need to look at life from another direction.
I hope this message will bring fresh new ways of thinking to everyone and that everyone will appreciate and be thankful for each beautiful day.
Faith is the continual demonstration of the strength and wonder of life.
生活中總有不如意的事情。為了更好的生活，你需要從另外一個方向樂觀的看待生活。
希望這個故事能帶給每個人新的感悟，用感恩的心面對每個美麗的日子。
Faith就是力量和生命奇跡的最好典範。

A small request: All you are asked to do is keep this story circulating.

傳愛的故事: 癌症自愈源於心臟

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癌症自愈源於心臟


千百年來，人們一直以為心臟只不過是輸送血液的生物機器而已。但是2008年3月17日，美國南佛羅里達大學健康科學研究中心的首席科學家威斯裏教授向全世界宣佈：心臟可以分泌救人最後一命的荷爾蒙，它不僅可以在24小時內殺死95％以上的癌細胞，而且對其他絕症也有極好的治療效果！這是上帝送給人類的最後一件禮物，也是上帝給所有絕望生命的打開的最後一道出口。威斯裏也因此被譽為揭開上帝“終極底牌＂的科學家。而威斯裏教授之所以能獲得成功，竟是因為他多年來對自己最親密的同窗好友抱著一顆沉重的負疚之心……

今年48歲的大衛‧威斯裏是美國南佛羅里達大學健康科學研究中心的首席調查員。1981年就讀于美國華盛頓大學生化系時，他與就讀於物理系的科恩‧詹姆斯和法律系的喬治‧韋德是校籃球隊的三大核心隊員，在長期的比賽合作中，威斯裏與詹姆斯、韋德建立了深厚的隊友情誼。

大學畢業後威斯裏進入南佛羅里達大學碩博連讀，詹姆斯在華盛頓大學繼續攻讀碩士學位，韋德則回到自己的祖國英格蘭當了一名律師，三人一直保持著打球的愛好和密切的聯繫。1993年威斯裏博士畢業後留校任教，在此後的5年中，三人陸續結婚。除了韋德和妻子安妮是丁克家庭，威斯裏和詹姆斯已是好幾個孩子的爸爸。日益增大的科研壓力和日益龐大的家庭讓三人幾乎一度中斷聯繫。2003年初，威斯裏先後聽到了兩個不幸的消息，一是韋德患了嚴重的冠心病；二是詹姆斯被檢查出直腸癌時已是晚期，兩人都已沒有太大的治療價值。更為不幸的是，韋德的妻子安妮不久也被確診為患有乳腺癌，而且也是晚期。得知消息的威斯裏立刻前往華盛頓看望老同學，隨後又趕往倫敦看望韋德夫婦。看到昔日籃球場上叱吒風雲的隊友如今正值壯年的生命之光卻已如燭光般微弱，威斯裏心痛不已，他下決心要盡自己最大的努力挽救老同學的生命。

威斯裏此時已是南佛羅里達大學健康研究中心的首席調查員，他發現的3種荷爾蒙中有一種能夠促使血管擴張，如果給韋德的心血管系統補充這種荷爾蒙，對他的冠心病一定能起到很好的治療效果。但是令威斯裏異常感動但又失望的是，韋德拒絕了他的建議。韋德說:“如果你不能同時治好我的妻子，我一個人活在這個世界上又有什麼意義呢？＂

醫生預測韋德和安妮都只有3個月的生命，兩人在傷心中列出了死前要做的50件事，準備用三個月的時間去一一完成。2003年4月，當他們的生命進入一個月的倒計時時，他們只剩下最後一個心願：周遊世界。因為此時金錢對他們已沒有任何意義，兩人將4萬英鎊慷慨地交給了旅行社，只向旅行社提出了這樣一個要求：因為不知道哪一站是人生的終點，旅行社不得限制他們的旅行時間，直到他們中的一個離開人世，旅行合同才自行終止。旅行社通過調查瞭解得知他們確已時日無多，極可能生命的持續時間不足一月，而4萬英鎊足以支付兩個人以最豪華的標準周遊世界一年的費用，於是欣然簽下了這樣一份特殊的旅行協議。

這期間，韋德夫婦誠懇邀請詹姆斯一同前往，因為大家同病相憐，還有那麼多可供回憶的青春記憶，他的加入會令這次旅行更意義非凡。詹姆斯對此怦然心動，但是威斯裏卻堅決反對，他認為三個人都不應該放棄治療，哪怕有一線希望都應該為生命爭取權利。然而韋德夫婦未改初衷，他們選擇了5月7日從英國出發，乘坐豪華遊輪到世界各地旅行。詹姆斯則選擇了前往佛羅裏達州，接受威斯裏對他的治療。

此時，詹姆斯的生命也已被醫生預言進入最後倒計時，延續生命醫院已無能為力，威斯裏才敢大膽為他使用當時尚未進入人體實驗的一種生物療法：用白細胞介素-2（IL-2）N的免疫調節作用進行直腸癌的治療。IL-2是由激活的T淋巴細胞產生的淋巴因子，對調節機體免疫功能、刺激單核細胞吞噬腫瘤細胞具有重要作用。在威斯裏和生物工程實驗室其他同仁的共同努力下，詹姆斯的病情很快得到控制，他活過了醫生預言的“末日＂，並繼續存活了一年多的時間，直到2004年6月，詹姆斯告別了人世。

這期間，韋德夫婦音訊全無，威斯裏悲哀地意識到他們恐怕早已不在人世。

然而，2004年11月7日，威斯裏突然接到一個從英國打來的越洋電話，竟是韋德的聲音！韋德在電話裏興奮地告訴威斯裏，他跟安妮剛剛結束環球旅行，如果按照合同兩人繼續旅行下去，旅行社可能要破產了！因為他跟妻子回到英國後在最權威的倫敦皇家醫院檢查發現，不僅安妮體內的癌細胞全部消失，就連他的冠心病也處在沒有危險的穩定期！威斯裏驚訝極了，他決定親自前往英國，將這件不可思議的事情弄個水落石出。

11月9日，威斯裏經過近10個小時的空中飛行，終於在當天晚上11時抵達了倫敦。韋德和安妮早已等候在機場，看到兩人容光煥發、精神矍鑠的樣子，威斯裏幾乎不敢相信自己的眼睛。這對早已在心理上經歷過“生死別離＂的老友久久擁抱在一起，為命運的悲悲喜喜感歎不已。

當天晚上，威斯裏詳細詢問了韋德夫婦旅行過程中的身體情況。韋德直言，兩人當時只貪戀旅途中的美景，根本沒空想自己的身體狀況。兩人在北冰洋的冰川，極地不落的太陽中盡情體驗生命的美好和世界的奇妙，只想讓這一刻長久再長久，不知不覺就活過了醫生預言的最後期限，後來在夏威夷的海灘邊度假時，他們都感覺自己身體的種種不適似乎都不見了，而且精力越來越充沛.此後兩人乾脆不把自己當病人了，他們只把自己當成是世界上最幸運最划算的遊客，因為一年後他們在旅行中產生的費用已遠遠超過了出發前交的4萬英鎊，而只要他們不提出終止旅行，旅行社就不得不繼續為他們按最高規格提供環球服務。

一直到11月7日，已繞地球一周，重新回到英國倫敦的韋德夫婦才主動提出了終止合約。旅行社這才如釋重負。而這時，距離他們出發前的2003年5月，時間已過去了整整一年半。

回到家鄉的韋德夫婦迫不及待去倫敦皇家醫院做全面身體檢查，隨後，他們被告知發生了奇跡：兩人竟雙雙擺脫了絕症的威脅！他們當天晚上就將這個天大的好消息告訴了所有的親人包括老朋友威斯裏。

聽到這裏，威斯裏心裏已經非常有數了，發生在老朋友身上的，正是人類一直沒從“發生學＂上揭開謎底的“自愈＂奇跡！正是這次旅行前所未有的合同方式帶來的“超值享受感＂，正是夫妻二人在這次對壯麗大自然的美好體驗中渴望生命長久再長久的意念，讓他們的身體細胞結構產生了奇妙的變化，成功擊退了醫學手段無法解決的病魔！

想到這裏，威斯裏心裏突然湧起一股強烈的負疚感：這次旅行，韋德夫婦是非常希望詹姆斯能夠一同前往的，而詹姆斯也對這種在遊歷中順其自然結束生命的方式充滿了嚮往，是自己強行將詹姆斯拉進了自己的實驗室！如果當初詹姆斯也在那艘遊輪上，如今站在自己面前的，可能就是三個好友啊！

強烈的負疚和自責讓威斯裏情緒極端低落。再加上從11月10日起，英國各大報紙都以“夫妻創奇跡，環遊世界癌症自愈＂為題對發生在韋德夫婦身上的事極盡報道，還被世界各大報紙轉載，威斯裏回到美國後還不斷看到這條新聞，他原本負疚的心也不斷受到刺激，竟患上了輕度抑鬱症，出現了頭暈、心慌等一系列身體不適症狀。實驗室的工作不得不一度中止。

威斯裏在醫生的建議下選擇了“旅行療養＂。他親自體驗了韋德夫婦體驗過的那種大自然的壯麗奇觀。在那種被大自然的壯美震撼的忘我體驗中，威斯裏真切體驗到了心情的愉悅對身體產生的正面調節和影響。為期一個月的北歐之旅結束時，威斯裏的抑鬱症已得到徹底緩解，身心的一切不適都自行消退。他立刻投入到了緊張的課題設計過程中，這一次，他準備將人的情緒是如何對疾病產生作用這一課題列為自己的研究目標，也就是他要揭開人體疾病自愈之謎。他要搞清楚，絕症自愈究竟只是個案和特例，還是只要在條件滿足時，就一定能成立的普適原理。只有搞清楚了這一點，他才能明白自己對老友究竟有沒有“犯罪＂，是否剝奪了他的一次自愈良機。

威斯裏的課題立刻得到了院裏的批准。他成立了一個特別研究小組，專門研究人體的自愈機制。在此之前，人們只知道身患絕症之後應積極採取各種康復措施調動和增強機體免疫力，樹立戰勝疾病的信心，保持樂觀的情緒，這樣可以促使體內分泌更多的有益於健康的激素、酶類和乙醯膽鹼，使免疫系統和各器官功能調節到最佳狀態，從而戰勝疾病。但究竟是哪一種物質，運用什麼原理，通過什麼渠道殺死癌細胞的，人類並不清楚。這也是大多數人，包括威斯裏自己在詹姆斯生死攸關的關鍵時刻寧願相信醫學手段，也不願相信小概率的人體自愈機制的原因。

對心臟功能的研究一直是威斯裏的工作重點，他此前獲得的所有榮譽都與這一項研究相關，這一次他更是將研究的對象鎖定為心臟。因為心臟在他心目中是那麼神秘，自古以來人們就在使用這諸如“心病＂、“心情＂、“心緒＂、“心愛＂之類的詞彙，他堅信心臟的功能決不僅僅只是輸送血液的生物機器。果然，他擁有自己的實驗室後相繼發現了三種由心臟分泌的荷爾蒙。此前，他以為其中兩種荷爾蒙只會對腎的活動產生影響，另外一種則只能夠促使血管擴張。但現在，他認為這幾種荷爾蒙對人體產生的影響應遠遠不止這些，說不定癌症的自愈之謎就可以從中找到答案。


[郎建榮注：人命有二：一曰“身命＂；二曰“性命＂。父母所賦予者為“身命＂，心臟為構成“身命＂主器之一，而其不可見的“情＂與“靈性＂都根於心臟，故七情六慾之發必由此而生，亦由此抑制而止。是以，人若有疾病、喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲等情事的發生，就可從人的“身命＂一途的根源求治了，此老子所謂：『人之大患在有其身』的道理了。至於“性命＂或曰“性靈＂，或曰“心靈＂，或曰“靈魂＂，胎兒早期在母體未生前就受之於來自與大自然相同的“天性＂了，直到死後才又回歸來處，是謂“靈魂不生不死＂。其死亡者，僅“身命＂而已也。所謂“性命或靈魂＂於人則棲於“腦＂，而根於“心臟＂並寄予身之“情＂矣。俗謂「人心不古」者的“心＂字，就是這個“情性並具＂的“心＂字，亦即所指「情性」並具的“真我＂之物也。“性＂者，則恆靜，而主制衡於“情＂；“情＂者，則易動，而主傷其神，傷神必傷其身。是以，“心＂必常保其正，正“心＂的法寶，要靠屬於“情＂的“誠意＂了。蓋“心＂主“知識思想＂，而為一身之主，內統於“性＂，外見於“情＂，其所關至大。凡人之善惡，皆判於“心＂之思。“心＂能正，則思無邪，而身正矣。故正“心＂為修身之本！其實本篇「癌症的自癒之謎」的正確答案，已經在本篇文章中明言了，也就是要回歸大自然的真我！]

2005年3月，威斯裏和他的同事將從人體心臟分泌物中提取的四種荷爾蒙全部注入到實驗室培養的人體胰腺癌細胞中，發現癌細胞的增長速度明顯減慢。他們又將這四種荷爾蒙分別作用於胰腺癌細胞，發現單獨使用效果更好，其中一種名叫縮氨酸荷爾蒙——也叫血管舒張因子的心臟分泌物可以在24小時內殺死95%的胰腺癌細胞！最難能可貴的是，那僅剩的5%的癌細胞，其DNA的合成速度似乎也由此受到影響，它們將不會再擴散出新的癌細胞。這就意味著，心臟分泌的荷爾蒙能起到徹底控制人體癌細胞的作用！

在此後長達10個月的時間裏，威斯裏的實驗小組幾乎對所有惡性腫瘤細胞，包括前列腺腫瘤、卵巢腫瘤和大腸腫瘤等都進行了反復的荷爾蒙滅癌細胞實驗，最後他們得出了如下結論：心臟分泌的荷爾蒙通過直接殺死癌細胞和抑止癌細胞DNA合成以及癌細胞的生長來發揮效力，而非加速癌細胞的自我解構。並且這四種縮氨酸荷爾蒙還有助於降低人體血壓並提高排泄人體內過量的水和鹽分的能力。這意味著它們不僅對治療癌症有效，對緩解冠心病的症狀和腎衰竭都有療效。這就是為什麼安妮體內的癌細胞莫名消失，韋德嚴重的冠心病也能得到有效控制的根本原因。

這個研究結果是如此令人驚訝和振奮，2006年6月20日在費城召開的美國內分泌學會的年度會議上，威斯裏的這項全新發現成了最引人矚目的議題。但是他的研究任務還遠未結束，這四種荷爾蒙如用於臨床，對人體有無副作用，心臟在什麼情況下，才會分泌這種神奇物質？這是威斯裏需要進一步研究的課題。

此後，威斯裏的實驗室立即著手在動物身上做活體實驗。在老鼠體內的實驗結果顯示，借助荷爾蒙療法他們在短時間內治癒了66%-80%的人工胰腺癌和乳腺癌患病老鼠。同時，即使是在腫瘤沒有完全消失的情況下，老鼠體內的腫瘤也會大大縮小而且不會發生任何轉移。其中影響血管擴張的那種荷爾蒙抗癌效果最強。尚未發現心臟分泌的這種荷爾蒙對老鼠有任何毒副作用。

威斯裏還挑選了100個自願者，分別對他們處於各種情緒狀態下的心臟荷爾蒙分泌情況進行了跟蹤採集，發現人的情緒越高昂，心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。由此，千百年來困擾人類的絕症自愈“底牌＂被徹底揭開了，只有在身患重病時保持心情愉悅，積極求生的患者，心臟才有可能分泌救命的荷爾蒙，當這種荷爾蒙達到一定量的時候，才能殺滅體內的癌細胞或抑制它們的生長，從而達到不治自愈的生命奇跡！而那些因為絕症整日憂心忡忡，活在痛苦絕望中的患者，則永遠沒有這種自愈的機會。由此看來，上帝其實給所有絕境中的生命都留下了最後一道出口，這也是上帝送給人類的最後一件禮物，只是這一張終極底牌，人類不走近生命的盡頭，往往看不到它！

傳愛的故事: 全球21位醫生的經驗和智慧

收到圓桌人轉傳的文章故事,
有緣看到的鄉親們一起分享.


彙集全球21位醫生的經驗和智慧，
總結出最實用的專業建議，
這些都是最值得你牢記的健康提醒。


Top 1 ——眼科醫生
不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午 10 點~下午 4 點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋 100% 的紫外線。
千萬不要只顧著選好看的鏡架，而忽略鏡片的質量。

Top 2 ——口腔醫生
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天 60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。
我推薦 343 的刷牙模式，就是早上刷牙 3 分鐘，中午刷牙 4 分鐘，晚上刷牙 3 分鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。
你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。

Top 3 ——消化內科醫生
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。
但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。
因此建議你飯後 1~2 小時再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。
我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

Top 4 ——心血管內科
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

Top 5 ——呼吸內科
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

Top 6 ——血液病科醫生
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮 4 次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。

Top 7 ——內分泌科
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。

Top 8 ——腎臟內科醫生
喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水 800~1,000 毫升，如果你在一小時內喝水超過 1,000 毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過 100 毫升，每小時喝水不要超過 1,000 毫升。

Top 9 ——骨科醫生
一天吃 2 份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球 75% 的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每 10 個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在 50 歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3 級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。

Top 10 ——皮膚科醫生
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。

Top 11 ——產科醫生
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆、身材走樣，這是沒有根據的。
陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。
至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。
更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。
比起自然分娩的子宮縮痛，剖子宮產後的傷口更痛，而且剖子宮產後 24 小時內你都無法下床，3 天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。
子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。

Top 12 ——婦科
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。

Top 13 ——腫瘤科醫生
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點點也不可以。

Top 14 ——傳染病科醫生
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是「二手房」。據我的瞭解，只有不到 10% 的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。
因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。

Top 15 ——顯微外科醫生
長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。
如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。
遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。
所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。

Top 16 ——中醫針灸師
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。
所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。
可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。

Top17 ——物理治療師
物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。

Top 18 ——B超醫生
在國外，B 超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的「潛規則」通常是 3 個月之後，每個月都要做一次 B 超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做 B 超檢查的次數不要超過 3 次，而且最好都在 6 個月後進行。

Top 19 ——藥劑師
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這 2 種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。
不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。
每日服藥 3 次不能根據一日 3 餐的時間來安排。
要將一天 24 小時平均分為 3 段，每 8 小時服藥 1 次。

Top 20 最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩「數獨遊戲」。

Top 21 有什麼能夠實現 6 個健康願望呢？
——使你患心血管系統疾病的風險減半。
——相當於每年得到一張免費的健身卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機會大大降低。
——壽命增加 8 年。

答案是戒煙。